10 Ways to Keep Your Mind Sharp at Any Age

Miércoles, 24 Febrero 2016 04:14

It’s true the brain changes as we get older – what doesn’t? And a normal part of that is getting a bit more forgetful. In fact by age 19, our ability to solve problems in a novel way starts to decline. Losing your car keys or forgetting your mother in law’s birthday are examples of normal forgetfulness. It’s getting lost in a familiar place that indicates you might be experiencing a more serious cognitive issue. But getting dementia or a serious cognitive condition such as Alzheimer’s disease doesn’t have to be a normal part of aging. There are a number of strategies that you can employ to keep your mind agile through the decades.

Here are 10 ways to take care of your brain and keep your short-term memory sharp like the proverbial tack.

1. Eat a Brain-Healthy Diet

Researchers found that following the Mediterranean diet, which focuses on healthy fats like olive oil, fish, vegetables and a moderate amount of wine can reduce your risk of dementia by 20 percent over four years. Other brain-loving foods include blueberries walnuts, salmon and broccoli.

2. Enjoy Regular Exercise

Getting a combination of aerobic exercise like tennis, cycling or walking, along with strength training can increase your cognitive function. Even 20 minutes can be effective for keeping your brain agile. And by the way, no one said exercise had to be drudgery, If you like salsa or swing dancing, by all means do that as your exercise. Just be sure to work up a sweat regularly, on average five times a week.

Last modified on Jueves, 25 Febrero 2016 06:04
Super User

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28879 comments

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    Cuantos más ejes trabaje una máquina, habrá más movimiento y precisión de corte. Nuestros productos se componen de piezas metálicas y de otros materiales mecanizados en CNC bajo pedido, hechas a medida, pudiendo tener cualquier complejidad dependiendo de las necesidades de cada cliente.

  • Comment Link Bonus Miércoles, 15 Abril 2020 06:36 posted by Bonus

    A) Disponer de la documentación que identifique al prestador, que en el caso de persona jurídica, deberá estar constituida legalmente e incluir en su objeto social las actividades de montaje y reparación de instalaciones térmicas en edificios y/ de mantenimiento y reparación de instalaciones térmicas en edificios. A) AE 1 (bajo nivel de contaminación): aire que procede de los locales en los que las emisiones más importantes de contaminantes proceden de los materiales de construcción y decoración, además de las personas.

  • Comment Link sitio aqui Martes, 14 Abril 2020 16:04 posted by sitio aqui

    Al pulsar el botón «Stop» de la base de carga, se enviará una señal al Indego 1300 a través del cable perimetral ordenándole detenerse. Robot cortacésped Indego, base de carga, clavos para la base de carga (4), cable perimetral (300 m), estacas de fijación ( 00), manual de instrucciones, guía de instalación rápida, llave de aislamiento roja, fuente de alimentación, conectores de cables (2), reglas de medición.

  • Comment Link visita la fuente Martes, 14 Abril 2020 02:06 posted by visita la fuente

    Importante empresa del sector salud requiere Técnico y/ Tecnólogo en Archivística y/ estudiante de 7mo semestres de Archivística Bibliotecología con experiencia mínima de 2 años en elaboración y aplicación de tablas de retención documental y tablas de valoración documental, conocimientos en sistemas de información, manejo de personal y técnicas de calidad.

  • Comment Link leer mas Lunes, 13 Abril 2020 19:50 posted by leer mas

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    Disponemos de técnicos altamente cualificados en la reparación de Lavadorasde la marca Fagor, nuestra empresa cuenta con mas de 35 tecnicos para la reparacion de cualquier averia que pueda presentar su Lavadoras en Leon. Además, Frigicoll es fabricante de equipos de refrigeración para transporte, gracias a un acuerdo de Joint Venture con Thermoking y forma parte del accionariado de la fábrica de aire acondicionado de Hitachi en las cercanías de Barcelona. Más de 20 años de experiencia en la reparación de aire acondicionado en Sevilla.

  • Comment Link Fuente Viernes, 10 Abril 2020 14:01 posted by Fuente

    Esta obra básica y sencilla, desarrolla las leyes que rigen en los líquidos y gases en función de la transferencia de calor, y que encuentran aplicación en las instalaciones de aire acondicionado. La obra progresa desde una explicación de principios básicos, pasando por una exposición de detalles de construcción y tipos de sistemas de aire acondicionado, hasta la instalación, localización de averías y reparación de estos sistemas.

  • Comment Link referencias Jueves, 09 Abril 2020 11:05 posted by referencias

    Servicios en instalaciones comerciales industriales, y en general los electrodomésticos cuya utilización no sea de fines exclusivamente domésticos. Los electrodomésticos que no estén ubicados habitualmente en el domicilio del punto de suministro energético al que se asocia el servicio e instalados para su uso cotidiano. Defectos averías producidas como consecuencia de arreglos, reparaciones, modificaciones desarme desinstalación del aparato por un técnico no autorizado por Iberdrola. Iberdrola no se hace cargo de retrasos impedimentos en la ejecución de los servicios en caso de huelga, motín, graves sucesos meteorológicos y otros casos de fuerza mayor.

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